Jakie korzyści płyną z regularnego uprawiania sportu?
03-07-2019, 11:27 Porady dla dziecka i rodzicaWiele osób traktuje sport jedynie jako dodatek do codziennego życia. Sport w wakacje i wyjścia ze znajomymi na piłkę nożną to dla nich tylko jednorazowa forma spędzenia czasu. Aktywność fizyczna wspaniale rozwija nasz organizm, rezygnacja z niej to wielka strata. Dlaczego więc warto trenować regularnie?
Najważniejszą wartością dla większości ludzi jest zdrowie. Sport jest świetnym zabepzieczniem dla naszego organizmu, a wszczególności dla serca. Wysiłek zwiększa nasze tętno co przyspiesza bicie mięśnia sercowego. Wzmożona praca zmusza go do szybkiego przystosowania się przez co zostaje wzmocniony. Jest to ważne w kontekście profilaktyki chorób układu krwionośnego, zmniejsza prawdopodobieństwo udaru czy zawału.
Poprawa ogólnego samopoczucia jest kolejnym pożadanym efektem aktywności fizycznej. Wysiłek ruchowy długoterminowo redukuje hormon stresu - kortyzol, a podczas samego treningu zwiększa poziom serotoniny w organizmie, która odpowiada za nasze szczęście. Sport jest skuteczną pomocą dla ludzo borykających się np. z depresją.
Rozwój naszej pewności siebie i konsekwentnego zachowania jest ostatnim pozytywnym elementem uprawiania sportu. Kiedy chodzimy na treningi 4-5 dni w tygodniu musimy odpowiednio ułożyć nasz dzień i poświęcić na niego odpowiednią ilość czasu. To z kolei przełoży się na inne aspekty naszego życia i nauczy nas konsekwentnego wykonywania zadań. Zmiany, które z czasem zaczniemy zauważać w naszej sylwetce będą dodatkową motywacją i czynnikiem stabilizującym relację umysł-ciało.
Jeśli chcesz zapisać swoje dziecko na treningi piłki nożnej to odwiedź naszą stronę www.akademiafalubaz.pl Duża ilość oferowanych lokalizacji na pewno ułatwi utrzymanie regularności treningów!
